黛兒的小天地

鄭多燕減肥操第一部01有氧操減肥操 鄭多燕減肥操第一部01有氧操 最近想瘦一點，所以來跳看看「鄭多燕減肥操第一部01有氧操」我才跳過十一次，一天一次而已。

幾次下來之後發現大腿上微微偏內側的肌肉都會很酸，大概是因為蹲馬步的那個姿勢。

而且洗完澡隔兩、三個小時了還是這樣，是不是我姿勢有問題？我怕一直持續下去會運動傷害，還是我不該天天跳？或者我應該拉筋嗎？？到現在微蹲還是酸酸的＞＜
下面是知名部落格的文章 專門針對鄭多燕深蹲姿式 作解說 你放心 這不是廣告 當初我開始跳時 看到這篇文章 才沒有造運動傷害 http://welovemark.pixnet.net/blog/post/46775486

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參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1613041305387 減肥操