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日本急瘦十三招大公開 1. 毛巾減肥法 這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。
只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉 2. 塗護脣膏減肥法 在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。
美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！
3. 紅色內褲減肥法 紅色可促進血液循環，穿上去感覺熱熱的，還可以預防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以！
4. 戴出汗的面罩減肥法 在洗澡的時候戴一頂會出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢！
大臉馬上就變小臉啦！
5. 看催眠書減肥法 這是專門針對減肥所出的圖畫書。
可以從文字跟圖片中得到自我催眠，食慾就會慢慢變小囉！
學校課本很多屬於這類！
6. 減肥戒指減肥法 還在用膠帶纏手減肥嗎？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就醫樣的有交代的功效喔，隨時提醒你在減肥，簡單又方便的唄！
7. 穿襪子減肥法 這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷！
先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。
要照這個順序穿才行的呢！
快把這四個步驟記起來，別忘了噴點除腳臭液！
8. 夾洗衣夾減肥法 這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達到瘦身效果。
先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再來夾在大拇指和食指中間。
夾的過程當然保證會痛囉！
9. 敷冰枕減肥法 用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個地方冰15分鐘左右，這樣可以促進血液循環以及減少皮下脂肪。
不過可別冰過頭了~那可是會受凍傷的！
10. 喝嬰兒奶粉減肥法 好喝、便宜、方便又營養。
可以用嬰兒奶粉來代替晚餐，一個月至少可以瘦3公斤喔！
11.牙刷刷出好身材 有個美國人試過，在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃很多纔可把吃食物的訊息傳至大腦，這纔會發出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。
12.巧克力減脂 營養師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號敵人，不過有食物學家就說巧克力中的主要成分可可，可以帶給你味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進餐容易吃過量的日子，可預先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。
13.減肥減到一肚氣 又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節食之效。
躺床上雙手抱大腿/伸直/緊靠腹部姿勢不動 保持3分鐘不動姿勢 -..1雙手伸展左/右/腳向另一腳呈垂直90度伸展上身保持不動 呈扭腰姿勢3分鐘-..2趴在床上劈腿開至最大 轉動脖子持續3分鐘-..3一 翹臀縮腹術 二 塑腰美腿術 三 健胸整脊術9分鐘在起床前做完 你會變模特兒身材喔 f20060214 實際經驗
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參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306040300513 減肥操
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